Ponderações e
Conclusão
Não cabe pensar que o chá verde é uma
pílula mágica que vai fazer você emagrecer rápido. O aumento do metabolismo por
ele promovido é de mais ou menos 4%, ou, por volta de, 100 calorias por dia, o
que não contribui tanto para uma perda de peso acelerada.
Também pode haver um efeito colateral
de retenção líquida em quem está usando dietas muito restritivas ou táticas
para perder peso de forma acelerada, devido à ação desidratante, especialmente
da cafeína presente no chá verde, e isso pode fazer seu organismo recuperar peso.
Outras orientações gerais sobre o chá
verde: Evitar ingerir junto com refeições, especialmente quando ricas em ferro,
pois o tanino contido no chá verde pode atrapalhar a absorção deste; quem tem
gastrite, assim como no caso da cafeína, deve tomar cuidado; gestantes e
lactantes devem evitar o chá verde; e pelo efeito estimulante, quem tem insônia
deve evitar a ingestão após as 4 da tarde.
Mas no geral, somado ao fato que ao
beber chá verde, você está deixando de beber outras bebidas calóricas
e prejudiciais à sua dieta, ele pode ser um grande aliado para quem quer
emagrecer de forma saudável. E claro que precisa ser associado com uma
reeducação alimentar adequada e a prática de atividade física.
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